Mindfulness en la mesa: cómo disfrutar de la comida y la compañía sin sobrecarga

Comer en un entorno social puede ser una experiencia deliciosa… o todo lo contrario. Entre conversaciones cruzadas, expectativas familiares, platos abundantes y una energía colectiva a veces intensa, es fácil desconectarse del propio cuerpo y terminar con esa sensación de pesadez física y emocional al final de la comida. La práctica de mindfulness en la Seguir leyendo